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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Estenda os braços confortavelmente à frente ou mantenha os cotovelos dobrados ao lado do corpo.
- 02Relaxe os dedos e faça círculos lentos com ambos os pulsos na mesma direção.
- 03Percorra toda a amplitude sem dor, sem forçar as articulações.
- 04Mantenha os antebraços quase imóveis para que o movimento venha dos pulsos.
- 05Complete as repetições atribuídas e depois inverta a direção.
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Alternativas
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