Κύκλοι καρπών

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Τέντωσε τα χέρια μπροστά σου ή κράτησέ τα άνετα στο πλάι.
2. 02Κάνε αργούς κύκλους με τους καρπούς προς τη μία κατεύθυνση.
3. 03Κράτα τα δάχτυλα χαλαρά ενώ η κίνηση μένει ομαλή.
4. 04Συνέχισε για τις προβλεπόμενες επαναλήψεις ή χρόνο.
5. 05Άλλαξε κατεύθυνση και επανάλαβε.