Burpee über den Medizinball

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Platziere den Medizinball dort, wo er nicht wegrollen kann, und stelle dich mit freiem Landeplatz daneben.
2. 02Nimm deine Hände auf den Boden, bewege deine Füße nach hinten und absolviere die zugewiesene Burpee-Tiefe.
3. 03Bring deine Füße wieder unter dich und erhebe dich, während du den Ball im Blick behältst.
4. 04Springe mit beiden Füßen seitlich über den Ball oder steige darüber, wenn diese Modifikation vorgeschrieben ist.
5. 05Lande mit weichen Knien auf der gegenüberliegenden Seite, finde das Gleichgewicht wieder und mache mit dem nächsten Burpee weiter.