Kabelzug-Scaption-Heben

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stelle das Kabel tief ein und stelle dich mit dem Griff in einer Hand leicht vom Stapel weg.
2. 02Du beginnst mit dem Arm in der Nähe des gegenüberliegenden Oberschenkels und dem Daumen nach oben.
3. 03Hebe den Arm in einer diagonalen Linie etwa 30 Grad von der Seite nach vorne.
4. 04Bleib etwa auf Schulterhöhe stehen, bevor die Falle überhandnimmt oder die Rippen auffallen.
5. 05Senke den Griff langsam auf demselben diagonalen Weg ab.