Armdehnung an der Scott-Bank mit SZ-Stange

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Setz dich an eine Prediger-Curlbank und greife die EZ-Stange mit dem Untergriff.
2. 02Strecke deine Arme nach vorne, um eine Dehnung in deinem Bizeps zu spüren.
3. 03Halte die Position 15–30 Sekunden lang und konzentriere dich dabei auf deine Atmung.
4. 04Löse die Spannung sanft und wiederhole sie nach Bedarf.
5. 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.