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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Asseyez-vous sur un banc de curling de prédicateur et saisissez la barre EZ avec une prise sournoise.
- 02Étendez vos bras vers l'avant pour ressentir un étirement dans vos biceps.
- 03Maintenez la position pendant 15 à 30 secondes en vous concentrant sur votre respiration.
- 04Relâchez doucement la tension et répétez si nécessaire.
- 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.
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