Übersteigen der Box mit Kettlebells in der Frontablage

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stelle dich vor eine stabile Box und halte eine Kettlebell in einem sicheren vorderen Träger.
2. 02Stell einen vollen Fuß auf die Box und fahre hindurch, um aufzusteigen.
3. 03Bringe das hintere Bein nach vorne über die Box und stelle den Fuß vorsichtig auf den Boden dahinter.
4. 04Stell den Führungsfuß nach unten und halte dabei deinen Rumpf hoch und das Gestell stabil.
5. 05Dreh dich erst um, wenn beide Füße stabil sind und wiederhole es mit dem anderen Führungsbein.