Ausfallschritt nach hinten

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Steh aufrecht mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen und angespanntem Rumpf.
2. 02Trete ein Bein nach hinten und senke dein hinteres Knie in Richtung Boden.
3. 03Halte dein vorderes Knie unter Kontrolle und führe es über deinen Fuß.
4. 04Drücke den Vorderfuß durch, um wieder aufzustehen.
5. 05Wiederhole es wie vorgeschrieben auf der gleichen Seite oder auf dem anderen Bein.