Ausfallschritt beim Gehen mit Körpergewicht

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich aufrecht hin, die Füße unter die Hüften und den Rumpf durchgestreckt.
2. 02Mache einen Ausfallschritt und beuge beide Knie unter Kontrolle.
3. 03Halte den Vorderfuß auf dem Boden, das vordere Knie auf einer Linie mit den Zehen und deinen Oberkörper aufrecht.
4. 04Fahre mit dem Vorderfuß durch und bringe das Hinterbein nach vorne in den nächsten Schritt.
5. 05Wechsle weiterhin sanft die Beine, ohne hin und her zu schwanken.