Fente de marche au poids corporel

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit, les pieds sous les hanches et le tronc renforcé.
2. 02Faites un pas en avant et pliez les deux genoux sous contrôle.
3. 03Gardez le pied avant planté, le genou avant aligné avec ses orteils et votre torse droit.
4. 04Traversez le pied avant et avancez la jambe arrière pour passer à l'étape suivante.
5. 05Continuez à alterner les jambes en douceur sans vous balancer d'un côté à l'autre.