Fente latérale avec toucher du talon

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit et faites un pas large sur le côté, les orteils pointant principalement vers l’avant.
2. 02Pliez le genou qui marche et asseyez les hanches vers l'arrière tout en gardant la jambe opposée tendue.
3. 03Atteignez les mains vers le talon ou le pied de la jambe droite sans affaisser la poitrine.
4. 04Gardez le genou chargé au-dessus des orteils et tout le pied au sol.
5. 05Traversez la jambe pliée pour revenir au centre, puis alternez les côtés.