Fente inversée

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des hanches et le tronc renforcé.
2. 02Reculez une jambe et abaissez votre genou arrière vers le sol.
3. 03Gardez votre genou avant contrôlé et suivi de votre pied.
4. 04Poussez sur le pied avant pour revenir en position debout.
5. 05Répétez du même côté ou alternez les jambes comme prescrit.