Fente inversée au poids corporel avec entraînement du genou

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit, les pieds sous les hanches et le tronc renforcé.
2. 02Reculez une jambe et abaissez-la dans une fente inversée contrôlée.
3. 03Traversez le pied avant pour vous relever tout en amenant le genou arrière vers l'avant et vers le haut.
4. 04Tenez-vous brièvement en équilibre sur la jambe de travail sans vous pencher en arrière ni tordre votre bassin.
5. 05Remettez la jambe mobile en fente inversée et terminez la série avant de changer de côté.