Fente inversée au poids corporel avec torsion

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit, les mains sur la poitrine ou étendues devant et le tronc renforcé.
2. 02Reculez une jambe et abaissez-vous dans une fente inversée stable.
3. 03Faites pivoter votre torse vers la jambe avant tout en gardant votre bassin contrôlé.
4. 04Ramenez votre torse au centre avant de commencer à vous lever.
5. 05Traversez le pied avant pour revenir à la verticale, puis répétez ou changez de côté.