Poids corporel Pied avant Fente inversée surélevée

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout avec le pied de travail entièrement appuyé sur une marche basse et l'autre pied à côté ou derrière celle-ci.
2. 02Préparez votre tronc et reculez la jambe libre pour effectuer une fente inversée.
3. 03Abaissez la plage augmentée tout en gardant le talon avant surélevé planté.
4. 04Gardez le genou avant aligné avec les orteils et votre torse contrôlés.
5. 05Traversez le pied avant surélevé pour revenir à la position de départ, puis répétez avant de changer de côté.