Coup de pied au talon avec fente au poids du corps

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit, les pieds sous les hanches et le tronc renforcé.
2. 02Reculez une jambe et abaissez-la dans une fente inversée contrôlée.
3. 03Traversez le pied avant pour vous relever lorsque la jambe arrière bascule vers l'avant.
4. 04Étendez la jambe en mouvement pour effectuer un coup de pied contrôlé avec le talon sans pencher votre torse vers l'arrière.
5. 05Remettez la même jambe en fente inversée et terminez la série avant de changer de côté.