Fente de marche avec support avant double Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Nettoyez les deux kettlebells dans un support avant sécurisé avec vos poignets neutres et vos coudes proches de votre torse.
2. 02Préparez votre tronc et avancez dans une fente stable tout en gardant les deux cloches silencieuses.
3. 03Abaissez jusqu'à ce que les deux genoux se plient sous contrôle et que le pied avant reste complètement planté.
4. 04Traversez le pied avant et avancez la jambe arrière pour passer à l'étape suivante.
5. 05Continuez à alterner tout en maintenant la position du support et en empêchant votre torse de se pencher ou de tourner.