Fentes de marche aériennes Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez la kettlebell au-dessus de votre tête avec le coude verrouillé et le tronc renforcé.
2. 02Avancez dans une fente en marchant.
3. 03Abaissez sous contrôle tout en gardant l'épaule au-dessus de la tête active et les côtes baissées.
4. 04Appuyez sur le pied avant et passez directement à l'étape suivante.
5. 05Gardez chaque fente équilibrée et contrôlée sur toute la distance.