Fente avant alternée avec gobelet Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez fermement une kettlebell près de votre poitrine en position gobelet et tenez-vous debout, les pieds écartés à peu près à la largeur des hanches.
2. 02Avancez avec une jambe et plantez tout le pied avant avant de déplacer votre poids dans la fente.
3. 03Pliez les deux genoux pour abaisser votre corps tout en gardant la kettlebell près de vous, votre torse droit et votre genou avant aligné avec vos orteils.
4. 04Traversez le pied avant pour revenir à la position de départ sans faire pivoter votre bassin.
5. 05Retrouvez votre équilibre, puis répétez avec l'autre jambe, en alternant les côtés pour les répétitions prescrites.