Fente avant alternée avec déficit de poids corporel

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les deux pieds sur une plate-forme basse et stable et suffisamment d’espace libre devant vous.
2. 02Avancez d’un pied de la plate-forme et posez fermement tout le pied sur le sol.
3. 03Pliez les deux genoux pour faire une fente, en utilisant la plage supplémentaire uniquement pendant que votre genou avant reste aligné avec vos orteils et que votre torse reste droit.
4. 04Passez le pied avant pour repousser sur la plate-forme, contrôlant ainsi la transition vers la position élevée.
5. 05Retrouvez votre équilibre avec les deux pieds sur la plateforme avant de répéter avec l'autre jambe.