Fente inversée sur les mines terrestres

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Faites face à la mine terrestre et maintenez le manchon de la barre contre le centre de votre poitrine avec les deux mains.
2. 02Tenez-vous droit, renforcez votre tronc et reculez votre pied droit.
3. 03Abaissez votre genou droit vers le sol tout en gardant votre talon gauche au sol et votre genou aligné.
4. 04Maintenez la barre au niveau de votre poitrine sans la laisser tirer votre torse vers l'avant.
5. 05Traversez votre pied gauche pour vous lever, puis alternez les jambes.