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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Faites face à la mine terrestre et maintenez le manchon de la barre contre le centre de votre poitrine avec les deux mains.
- 02Tenez-vous droit, renforcez votre tronc et reculez votre pied droit.
- 03Abaissez votre genou droit vers le sol tout en gardant votre talon gauche au sol et votre genou aligné.
- 04Maintenez la barre au niveau de votre poitrine sans la laisser tirer votre torse vers l'avant.
- 05Traversez votre pied gauche pour vous lever, puis alternez les jambes.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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