squat bulgare Bulgare

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez-vous un petit pas devant un banc et placez le pied arrière dessus.
2. 02Trouvez une position stable de l’avant-pied avec le torse haut.
3. 03Abaissez jusqu'à ce que la cuisse avant travaille dur et que le genou arrière descende.
4. 04Poussez à travers le pied avant pour revenir vers le haut.
5. 05Gardez le bassin carré et changez de côté après la série.