Passage de fente Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit avec la kettlebell dans une main et préparez-vous à avancer en fente.
2. 02Faites un pas contrôlé et descendez en fléchissant les deux genoux, le pied avant à plat.
3. 03Passez la kettlebell sous la cuisse avant, de la main extérieure à la main intérieure.
4. 04Poussez dans le pied avant pour revenir debout, buste droit et transfert sécurisé.
5. 05Alternez la jambe qui avance et le sens du passage, sans jamais lâcher la kettlebell avant que la main qui la reçoit ait une prise ferme.