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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous droit avec les haltères sur vos épaules dans un support avant et votre tronc fermement soutenu.
- 02Avancez dans une fente longue et stable et pliez les deux genoux sous contrôle.
- 03Gardez votre pied avant à plat, la poitrine levée et le genou avant aligné avec les orteils.
- 04Traversez le pied avant et avancez la jambe arrière pour passer à l'étape suivante.
- 05Continuez à alterner à foulées régulières tout en gardant les haltères stables et votre torse droit.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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