Fente avec haltères SeeSaw

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit avec un haltère dans chaque main et les pieds écartés à la largeur des hanches.
2. 02Avancez d’un pied et abaissez-vous dans une fente avant contrôlée avec les deux genoux pliés.
3. 03Traversez le pied avant et déplacez la même jambe directement vers l'arrière dans une fente inversée.
4. 04Gardez votre torse droit et le genou debout aligné pendant que vous effectuez la transition en bascule.
5. 05Continuez à alterner les fentes avant et arrière sur cette jambe, puis changez de côté comme programmé.