Fente de révérence au poids corporel

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit, les pieds sous les hanches et le tronc gainé.
2. 02Reculez une jambe en diagonale derrière la jambe d’appui, en position curtsy.
3. 03Fléchissez les deux genoux pour descendre sous contrôle en gardant le pied avant posé.
4. 04Maintenez le genou avant dans l’axe des orteils et limitez la rotation du bassin et du bas du dos.
5. 05Poussez dans le pied avant pour revenir debout, puis répétez ou changez de côté.