Fente latérale avec haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit avec un haltère dans chaque main et vos pieds sous vos hanches.
2. 02Faites un grand pas d’un côté, plantez le pied qui marche et poussez vos hanches vers l’arrière sur cette jambe.
3. 03Pliez le genou qui marche tout en gardant la jambe opposée plus droite et les deux pieds à plat.
4. 04Descendez seulement aussi loin que vous pouvez garder votre poitrine contrôlée et le genou plié aligné avec les orteils.
5. 05Passez le pied de marche pour revenir à la position de départ, puis répétez ou changez de côté.