Fente latérale Kettlebell avec presse

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez une kettlebell par ses cornes au niveau de votre poitrine et tenez-vous droit.
2. 02Faites un pas large d’un côté et asseyez vos hanches sur la jambe qui marche tandis que la jambe opposée reste droite.
3. 03Gardez le pied chargé à plat et votre poitrine soulevée en bas.
4. 04Traversez le pied de marche pour revenir au centre et appuyez sur la kettlebell au-dessus des bras tendus.
5. 05Abaissez la cloche sur votre poitrine et répétez avant de changer de direction de fente.