Fente latérale avec haltère et gobelet

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez un haltère verticalement au niveau de la poitrine en position de gobelet.
2. 02Faites un pas large d’un côté et gardez la jambe qui ne marche pas droite.
3. 03Asseyez les hanches sur le pied qui marche pendant que la poitrine reste levée.
4. 04Gardez l'haltère près du sternum au lieu de l'atteindre vers l'avant.
5. 05Poussez sur le pied de marche pour revenir en position debout, puis répétez ou changez de côté.