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Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez une poignée de câble avec les deux mains contre votre poitrine et placez-vous de côté sur la poulie basse en exerçant une légère tension.
- 02Éloignez-vous de la machine et adoptez une position latérale large.
- 03Asseyez vos hanches sur la jambe extérieure tandis que la jambe intérieure reste droite.
- 04Gardez la poignée au niveau de votre sternum et résistez à la traction du tronc.
- 05Traversez le pied extérieur pour revenir en position debout, terminez l'ensemble et changez de côté.
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