Seitlicher Ausfallschritt am Kabelzug

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Halte einen Kabelgriff mit beiden Händen an deine Brust und stelle dich mit leichter Spannung seitlich auf die untere Rolle.
2. 02Geh von der Maschine weg und begib dich in eine weite seitliche Haltung.
3. 03Setze deine Hüften nach hinten über das äußere Bein, während das innere Bein gerade bleibt.
4. 04Halte den Griff an deinem Brustbein und wehre dich dagegen, in die Rumpfrotation gezogen zu werden.
5. 05Drücke dich über den Außenfuß, um zum Stehen zurückzukehren, vervollständige den Satz und wechsle die Seite.