Fente de marche avec balle morte

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez fermement la balle morte contre votre poitrine dans une position de câlin ou de transport frontal.
2. 02Tenez-vous droit, renforcez votre tronc et avancez suffisamment pour établir une fente stable.
3. 03Abaissez jusqu'à ce que les deux genoux se plient sous contrôle tout en gardant le pied avant à plat et le genou aligné avec ses orteils.
4. 04Traversez le pied avant et avancez la jambe arrière pour passer à l'étape suivante.
5. 05Continuez à alterner sans laisser le ballon glisser vers le bas ou tirez votre torse dans une position arrondie.