Übersteigen der Box mit Kurzhanteln

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich vor eine stabile Box mit einer Hantel in jeder Hand und genügend Platz, um auf der anderen Seite herunterzusteigen.
2. 02Setze einen ganzen Fuß auf die Box und fahre hindurch, um deinen Körper anzuheben.
3. 03Bringe das hintere Bein über die Box und stelle den Fuß vorsichtig auf den Boden dahinter.
4. 04Trete mit dem Führungsfuß nach unten, während du deinen Oberkörper aufrecht hältst und beide Knie ausgerichtet hältst.
5. 05Mach weiter in die gleiche Richtung oder drehe und wechsle das Führungsbein wie programmiert, ohne aus der Box zu springen.