Πέρασμα πάνω από κουτί με αλτήρες

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα τους αλτήρες στα πλάγια κοιτώντας ένα κουτί ή πάγκο.
2. 02Πάτησε με το ένα πόδι πάνω στο κουτί και οδήγησε το σώμα να περάσει από πάνω του.
3. 03Φέρε το πίσω πόδι μαζί και κατέβα στην άλλη πλευρά με έλεγχο.
4. 04Κράτα τον κορμό ψηλά και τα γόνατα στοιχισμένα καθώς περνάς πάνω από το κουτί.
5. 05Συνέχισε εναλλάξ ή με το ίδιο πόδι να οδηγεί όπως έχει οριστεί.