Πέρασμα πάνω από κουτί

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου δίπλα ή μπροστά σε κουτί αρκετά χαμηλό ώστε να το ελέγχεις.
2. 02Βάλε ολόκληρο το μπροστινό πέλμα πάνω και μετέφερε βάρος σε αυτό το πόδι.
3. 03Ανέβα και πέρασε το πίσω πόδι πάνω από το κουτί αντί να σταματήσεις στην κορυφή.
4. 04Κατέβασε το πίσω πόδι στην άλλη πλευρά με το γόνατο να κοιτάζει μπροστά.
5. 05Γύρισε ή συνέχισε το μοτίβο μόνο αφού σταθεροποιηθούν και τα δύο πόδια.