Γρήγορα ανέβασμα σε κουτίs

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου μπροστά από box ή step σε αθλητική στάση.
2. 02Πάτησε γρήγορα με το ένα πόδι πάνω στο box και ανέβα δυνατά.
3. 03Φέρε το άλλο πόδι γρήγορα μπροστά ή ακούμπησέ το όπως έχει δοθεί.
4. 04Κατέβα με αρκετό έλεγχο ώστε να κρατήσεις τον ρυθμό.
5. 05Εναλλάσσε πόδια ή μείνε στην ίδια πλευρά όπως έχει ζητηθεί.