Πέρασμα πάνω από κουτί σε θέση εμπρόσθιας στήριξης με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα το kettlebell σε front rack και στάσου δίπλα ή απέναντι από το κουτί όπως απαιτεί το setup.
2. 02Ανέβα στο κουτί με έλεγχο.
3. 03Πέρασε και το άλλο πόδι από πάνω ώστε να καταλήξεις στην απέναντι πλευρά χωρίς άλμα.
4. 04Κράτα τον κορμό ψηλά και σταθερή τη θέση front rack.
5. 05Συνέχισε τα step-over προς την προγραμματισμένη κατεύθυνση ή εναλλάξ.