Kettlebell-Split-Squat im Frontablage

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Halte die Kettlebell im Ständer und nimm eine starke Split-Squat-Haltung ein.
2. 02Stütze den Rumpf ab und halte die Brust hoch.
3. 03Senke dich gerade nach unten, bis beide Knie unter Kontrolle sind.
4. 04Drücke dich über den Vorderfuß, um zum Start zurückzukehren.
5. 05Beende die Wiederholungen, bevor du bei Bedarf die Seite wechselst.