Zurück zu allen Übungen
Plan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Halte die Kettlebell im Ständer und nimm eine starke Split-Squat-Haltung ein.
- 02Stütze den Rumpf ab und halte die Brust hoch.
- 03Senke dich gerade nach unten, bis beide Knie unter Kontrolle sind.
- 04Drücke dich über den Vorderfuß, um zum Start zurückzukehren.
- 05Beende die Wiederholungen, bevor du bei Bedarf die Seite wechselst.
Weiter stöbern
Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Weiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
Diese Übung in einem Plan verwenden