Split squat σε θέση στήριξης με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα το kettlebell σε rack και πάρε δυνατή στάση split squat.
2. 02Σφίξε τον κορμό και κράτα το στήθος ψηλά.
3. 03Κατέβα κάθετα μέχρι και τα δύο γόνατα να λυγίσουν βαθιά με έλεγχο.
4. 04Πίεσε από το μπροστινό πέλμα για να επιστρέψεις στην αρχή.
5. 05Ολοκλήρωσε τις επαναλήψεις πριν αλλάξεις πλευρά αν χρειάζεται.