Hebel Einarmiger seitlicher breiter Latzug (Plattenbelastung)

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stelle die Sitzhöhe so ein, dass sich der Griff auf Schulterhöhe befindet.
2. 02Setz dich und greife den Griff mit einer Hand, wobei deine Handfläche nach innen zeigt.
3. 03Mit den Füßen flach auf dem Boden, ziehe den Griff nach unten in Richtung Schulter und konzentriere dich dabei darauf, deine Rückenmuskulatur anzuspannen.
4. 04Kehre kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
5. 05Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.