Hüftbeuger an der Kraftstation

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich in die Hüftbeugestation der Kraftstation, wobei das Polster an der Vorderseite deines rechten Oberschenkels direkt über dem Knie anliegt.
2. 02Halte dich an den Griffen fest, stelle dich aufrecht auf dein linkes Bein und stütze deinen Rumpf ab.
3. 03Hebe dein rechtes Knie nach vorne und oben gegen das Polster, ohne dich nach hinten zu lehnen.
4. 04Mach eine Pause, wenn sich der Oberschenkel Hüfthöhe nähert, während du dein Becken gerade hältst.
5. 05Senke das Pad langsam ab, beende den Satz und wechsle das Bein.