Fléchisseur de hanche multi-gym

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez-vous dans la station pour fléchisseurs de hanche de la machine multifonction, le coussin contre l’avant de la cuisse droite juste au-dessus du genou.
2. 02Tenez les poignées, restez droit sur la jambe gauche et gainez le tronc.
3. 03Levez le genou droit vers l’avant et le haut contre le coussin sans vous pencher en arrière.
4. 04Marquez une pause lorsque la cuisse approche la hauteur de la hanche, en gardant le bassin à niveau.
5. 05Abaissez lentement le coussin, terminez la série puis changez de jambe.