Pinch Grip Tragen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Drücke zwei Hantelscheiben mit glatten Seiten in jeder Hand zwischen Daumen und Fingern zusammen.
2. 02Steh aufrecht, mit geraden Schultern, neutralen Handgelenken und gestrecktem Oberkörper.
3. 03Geh mit kurzen, kontrollierten Schritten vorwärts und halte dabei die Platten von deinen Beinen fern.
4. 04übe einen festen Druck aus, ohne dass die Platten verrutschen oder an deinem Körper anliegen.
5. 05Halte an, bevor sich dein Griff öffnet, und senke alle Platten sicher ab.