Transport par pincement

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Pincez deux plaques de poids aux côtés lisses dans chaque main entre votre pouce et vos doigts.
2. 02Tenez-vous droit, les épaules au niveau, les poignets neutres et le tronc renforcé.
3. 03Avancez à petits pas contrôlés tout en gardant les plaques éloignées de vos jambes.
4. 04Maintenez une pression ferme sans laisser les plaques glisser ou reposer contre votre corps.
5. 05Arrêtez-vous avant que votre poignée ne s'ouvre et abaissez toutes les plaques en toute sécurité.