Les agriculteurs de Kettlebell tiennent

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez debout, le buste droit, en tenant les kettlebells le long du corps.
2. 02Abaissez et stabilisez les épaules, puis gainez le tronc.
3. 03Serrez fermement les poignées et gardez les bras tendus.
4. 04Maintenez le corps immobile sans vous incliner ni vous balancer.
5. 05Reposez les kettlebells en toute sécurité une fois le temps de maintien terminé.