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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Commencez debout, le buste droit, en tenant les kettlebells le long du corps.
- 02Abaissez et stabilisez les épaules, puis gainez le tronc.
- 03Serrez fermement les poignées et gardez les bras tendus.
- 04Maintenez le corps immobile sans vous incliner ni vous balancer.
- 05Reposez les kettlebells en toute sécurité une fois le temps de maintien terminé.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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