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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous droit avec un haltère dans chaque main.
- 02Préparez votre tronc et gardez les épaules baissées et en arrière.
- 03Marchez à petits pas contrôlés sans vous pencher d’un côté à l’autre.
- 04Continuez à respirer derrière le corset jusqu'à ce que le temps ou la distance soit terminé.
- 05Posez les haltères avec un squat ou une charnière, et non avec un dos arrondi.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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