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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Réglez l'outil à une hauteur de ramassage sûre et positionnez fermement le bras de transport dans le creux de vos coudes.
- 02Préparez votre tronc, soulevez le bras de son support et tenez-vous aussi haut que le permet la charge frontale.
- 03Faites le tour du pivot central avec des pas courts et délibérés tout en gardant l'outil près de votre torse.
- 04Maintenez la position de votre poitrine et respirez derrière le corset sans laisser le levier vous tirer brusquement vers l'avant.
- 05Complétez la distance ou les tours assignés, puis remettez le bras sur son support sous contrôle.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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