Ring Knee Heben

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Beginne in einer Ringunterstützung mit ausgestreckten Ellbogen und nach unten gedrückten Schultern.
2. 02Halte die Ringe nah am Körper, bevor sich die Beine bewegen.
3. 03Spanne die Bauchmuskeln an und hebe beide Knie in Richtung Brust.
4. 04Vermeide es, die Hüften zu schwingen oder die Ringe weit ausweichen zu lassen.
5. 05Senke die Knie langsam und stelle die Stützposition wieder her.