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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne in einer Ringunterstützung mit ausgestreckten Ellbogen und nach unten gedrückten Schultern.
- 02Halte die Ringe nah am Körper, bevor sich die Beine bewegen.
- 03Spanne die Bauchmuskeln an und hebe beide Knie in Richtung Brust.
- 04Vermeide es, die Hüften zu schwingen oder die Ringe weit ausweichen zu lassen.
- 05Senke die Knie langsam und stelle die Stützposition wieder her.
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Alternativen
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