Treppensteiger Interval

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Steig auf den Treppensteiger und beginne mit leichter Geschwindigkeit, während du die Schienen leicht festhältst.
2. 02Erhöhe die Geschwindigkeit oder Stufe für das Arbeitsintervall.
3. 03Klettere, indem du dich durch die Beine drückst, nicht indem du dich an den Griffen hängst.
4. 04Halte den gesamten Fuß bei jedem Schritt in Kontakt und vermeide Sprünge, es sei denn, dies ist programmiert.
5. 05Reduziere die Geschwindigkeit vor der Erholung oder vor dem Absteigen.