Διαλειμματική στα σκαλοπάτια

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ανέβα στο μηχάνημα σκαλιών και ξεκίνα σε εύκολη ταχύτητα κρατώντας ελαφρά τις χειρολαβές.
2. 02Αύξησε ταχύτητα ή επίπεδο για το διάστημα δουλειάς.
3. 03Ανέβαινε πιέζοντας με τα πόδια, όχι κρεμώντας το βάρος στις λαβές.
4. 04Κράτα όλο το πέλμα να πατά σε κάθε σκαλοπάτι και απόφυγε τα διπλά βήματα εκτός αν ζητούνται.
5. 05Μείωσε ταχύτητα πριν την αποκατάσταση ή πριν κατέβεις.